Rozmowa, która zaczyna się od Ciebie —
nie od diagnozy
Ta strona opisuje pracę w Atelier Virtus Mentis od strony praktycznej: na czym opieram rozmowę, jak wygląda droga od pierwszego kontaktu do spotkania i co warto wiedzieć wcześniej.
Nie musisz przychodzić z gotową diagnozą ani umieć nazwać tego, co się dzieje. Wystarczy, że coś przestało działać tak, jak działało wcześniej.
Na czym opieram rozmowę
Bez oceniania
Nie musisz tłumaczyć się z tego, że przychodzisz. Rozmowa nie zaczyna się od oceny Twoich decyzji ani od wykazania, że problem jest wystarczająco poważny.
Twoje tempo
To Ty decydujesz, o czym i kiedy chcesz mówić. Nic nie zobowiązuje Cię do opowiedzenia wszystkiego na pierwszym spotkaniu.
Kontrakt
Na początku ustalamy kontrakt: częstotliwość i długość spotkań oraz zasady współpracy. W sytuacji nagłej można oczywiście zadzwonić lub napisać między spotkaniami.
Od pierwszego kontaktu do rozmowy
Kontakt
Piszesz wiadomość przez formularz, dzwonisz lub wysyłasz e-mail. Nie musisz opisywać sprawy szczegółowo — wystarczy tyle, ile chcesz na tym etapie powiedzieć.
Ustalenie terminu
Wspólnie ustalamy termin i formę spotkania: online, wizyta domowa albo indywidualnie uzgodnione warunki współpracy.
Pierwsze spotkanie
Podczas pierwszej wizyty ustalimy zakres pomocy, częstotliwość spotkań i określimy wspólne cele, jakie chcemy osiągnąć.
Zanim umówisz spotkanie
Atelier Virtus Mentis działa przy Mokotowskiej 45 w Warszawie. Konsultacje online — bez ograniczeń geograficznych.
Przeciążenie, relacje, decyzje, napięcie, spadek motywacji i wiele innych sytuacji, w których dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestały wystarczać.
Jak pracuję
Pracuję w oparciu o założenia i narzędzia podejścia poznawczo-behawioralnego oraz dialogu motywującego. Przebieg każdej konsultacji, sposób rozmowy i dobór działań dopasowuję do Ciebie — Twoich potrzeb, możliwości i celu, z którym przychodzisz.
Jak wygląda spotkanie
Pierwsze spotkanie służy poznaniu się i zrozumieniu Twojej sytuacji. Rozmawiamy o tym, co Cię sprowadza, jak długo to trwa i jak wpływa na Twoje codzienne życie. Wspólnie ustalamy cel i plan dalszej pracy. Kolejne spotkania to praca nad konkretnymi myślami, emocjami i zachowaniami — w Twoim tempie.
Dlaczego to podejście
Podejście poznawczo-behawioralne należy do najlepiej przebadanych form pomocy psychologicznej na świecie — jego skuteczność potwierdzają liczne badania naukowe i międzynarodowe wytyczne kliniczne. Dialog motywujący to metoda rozmowy o udokumentowanej skuteczności, szczególnie we wspieraniu zmiany nawyków i w pracy z uzależnieniami.
Pomoc psychologiczna to zazwyczaj nie jedno spotkanie, lecz kilka, kilkanaście, a czasem więcej. W ciągu 50 minut trudno w pełni się poznać, zrozumieć Twoją sytuację i ocenić natężenie problemu. Pracujemy razem do momentu, w którym powiesz: „Znów jestem sobą — osiągnąłem swój cel, jestem zadowolony, przestałem się bać.”
Na co możesz liczyć
- •Naszym celem jest wspólne przejście dalszej drogi — do odzyskania przez Ciebie spełnionego i udanego życia.
- •Zapewnię Ci wsparcie psychiczne i emocjonalne oraz pomogę Ci w podejmowaniu kolejnych kroków, decyzji i postanowień.
- •Możesz również zaprosić na sesję kogoś bliskiego — po to, by wspólnie skonfrontować, potwierdzić lub odrzucić pewne przekonania.
- Hofmann, S. G., Asnaani, A., Vonk, I. J. J., Sawyer, A. T., Fang, A. (2012). The Efficacy of Cognitive Behavioral Therapy: A Review of Meta-analyses. Cognitive Therapy and Research, 36(5), 427–440. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
- Lundahl, B. W., Kunz, C., Brownell, C., Tollefson, D., Burke, B. L. (2010). A Meta-Analysis of Motivational Interviewing: Twenty-Five Years of Empirical Studies. Research on Social Work Practice, 20(2), 137–160. digitalcommons.usu.edu
- National Institute for Health and Care Excellence (2022). Depression in adults: treatment and management (NICE guideline NG222). www.nice.org.uk
Czasem siła nie polega na tym, żeby wytrzymać jeszcze więcej.
Czasem polega na tym, żeby zmienić coś odpowiednio wcześnie.